A szerelem széppé teszi azt, amink van, visszaadja, amit elvesztettünk, sőt azzal is megajándékoz, ami eddig nem volt a miénk.

Nicolas Chamfort

Hiszem azt, hogy a boldog párkapcsolat mindenkinek jár! 

Életünknek egyik legfontosabb része a párkapcsolatunk. Célom segíteni, megoldást találni a párkapcsolatokban, házasságokban tapasztalt problémák leküzdésére és az önismeret fejlesztése. Függetlenül attól, hogy sikerül rendbe tenni a párkapcsolatodat, házasságodat, vagy sem, ha nem ismered fel mi áll a probléma háttérben és nem érted meg a miérteket, bármennyi párkapcsolatod lehet, ezek a problémák addig követnek téged, amíg meg nem oldod.  Ha ez nem történik meg, valószínűleg megismétled ugyanazt a viselkedést, és ugyanazokat a mintákat követed a következő kapcsolataid során is, mint az előzőben, hiszen minták szerint viselkedünk.

Feladatom az, hogy azonosítsam ezeket a mintákat majd segítsek megismerni azokat, amire valójában szükséged van. Bármit, ami ismételten akadályként, stresszként jelenik meg a kapcsolatodban lehet kezelni.

Egyszerűbb egymást hibáztatni a kapcsolati problémák miatt, de a probléma az interakcióban a dinamikában van, amelyet együtt hoztatok létre.  Amikor azt hiszed, hogy tudod mit gondol a párod, valójában sok esetben tévedsz. Az egymással való teljes és jó kommunikáció nélkül a beszélgetések nem jól végződnek, a probléma nem szűnik meg, mert a teljes igazság megismerése a másik ember valódi érzése, gondolata nélkül nem lehetséges.

A segítség kérése nem azt jelenti, hogy a kapcsolatod kudarcot vallott, hiszen néha valamennyien elakadunk. Sok esetben ilyenkor nem is látjuk reálisan a problémát, hiszen benne vagyunk a megoldásra váró helyzetben, az elakadásban ezért egy elfogulatlan, semleges személy bevonása csodákat tehet.

Sajnos nincs varázspálcám, hogy egy pillanat alatt megoldódjon minden, de az is eltartott egy ideig, amíg a kapcsolatod, házasságod romlani kezdett és az is eltart egy ideig, amíg rendeződni fog. Tudásommal a párkapcsolati elakadás legmélyére ásunk, így jutunk el az igazi problémáig.

Átbeszéljük a lehetőségeket, a megrekedt hibáztatásokat, felgyűlt sérelmeket, elakadásokat, blokkokat a tanult módszereimmel, eszközeimmel tesszük rendbe, így a párkapcsolatotok, házasságotok újra boldog, kiegyensúlyozott lesz.  

Célom segíteni: 

- ha eltávolodtatok egymástól, ellaposodott a kapcsolatotok 

- hogy javuljon a kommunikáció:

 megtanítom kifejezni a saját szeretetigényeiteket és azt, hogyan tudjátok teljesíteni a párotokét, hogy ezáltal újra közel kerülhessetek egymáshoz. 

- ha rendszeresen veszekedtek, hogy kezelni tudjátok a konfliktusaitokat, megértsétek egymást.

- ha ellentétek fordulnak elő a gondolkozásban (pl. gyermeknevelés, pénzügyek, családban történő munkamegosztás stb.)

- ha gyermek született, vagy már felnőtt és kirepült a családi fészekből 

-ha anyós-após probléma van 

- ha nem egyeznek a szexuális igények

- ha hűtlenség történt:

Hűtlen volt a párod és nem tudod hogyan lesz tovább

Szerelmi háromszögbe keveredtél, máshol kerested a boldogságot és nehéz a választás

A szerető szerepében ragadtál és csak vársz hosszú időn át

- ha nagy a korkülönbség köztetek vagy ellenkezőleg túl fiatalok vagytok és ebből adódóan problémák jelentkeznek 

- ha az egyik félnek már van gyermeke

- ha különböző elveket és hitrendszereket hoztok magatokkal, ami nézeteltéréshez vezet

- ha problémák merültek fel a párkapcsolatodban és nem tudod merre, hogyan tovább és váláson szakításon gondolkoztok

- ha beleragadtál egy élethelyzetbe és nem tudsz tovább lépni, úgy érzed nem látod tisztán a helyzeted

- ha a sorsod mintha ismételni önmagát és mindig ugyanoda jutsz vissza 

- ha elveszettnek érzed magad és nem találod a megoldást

- ha szakítás után vagy, de nem megy az elengedés

Legyen bármilyen problémád, fordulj hozzám bizalommal és módszereimmel segítek, hogy konkrét megoldást kapj.

Párkapcsolati coachként olyan probléma megoldási technikákkal rendelkezem, dolgozom, melynek segítségével konkrét eredményt érhetünk el.  Párokkal, házastársakkal és egyénekkel is foglalkozom. 

Már az első alkalomkor tudom, mi a probléma oka, mi idézte elő az elakadást és segítek a megfelelő módszerrel.

Természetesen kötelességem a titoktartás és a teljes diszkréció. 

Eltávolodás 

Amikor eltávolodás történt egy kapcsolatban meg kell néznünk valójában mi okozta, mert az eltávolodás több mindenre vezethető vissza. 

Az eltávolodás első oka a szeretethiány. Ami nagyon sokféle módon jelentkezhet. Lassan, apránként a beszélgetések egyre kevesebbről szólnak, elszürkül a kommunikáció. Sokszor fel sem tűnik, hogy egyre kevesebb a bók, a kedves szó, fogynak az érintések. Mivel nem egyik napról a másikra történik, hanem apránként, mire észrevesszük, már szinte teljesen megszűnnek, alig vannak jelen a kapcsolatban. 

Képzeljük el, hogy mindenkinek van egy hordója, amit folyamatosan tölteni kell. Ez a hordó a szeretethordónk. A nő tölti a férfi hordóját a férfi pedig a nő hordóját. Amikor tele vannak a hordók minden rendben van. Ha viszont a szeretetszint alacsony a hordóban, illetve üres, az konfliktusokat, figyelem hiányt okoz. Ha kiürül a saját hordónk, nekünk sem lesz miből adnunk és a távolság, az eltávolodás csak egyre nő. Érdemes kicsit leülni, átbeszélni azt, ki miből érzi, hogy szeretve van és a hordókat újra elkezdeni tölteni. Nem kell a töltésnél nagy dolgokra gondolni. Lehet egy csók, ölelés, bók vagy bármilyen kedves gesztus. De fontos, hogy úgy töltsük egymás hordóit, ahogy az a másiknak jó.

Keress bizalommal és módszereimmel segítek, hogy konkrét megoldást kapj!

Elfejlődés 

Az eltávolodás második oka az elfejlődés:

Amikor elfejlődésről beszélünk, akkor kialakul egy különbség a pár között, mert a pár egyik tagja új irányba kezd el fejlődni. Egy új hobbi, egy új szakma, új sport stb... Az elfejlődés lehet terápiás (önismeret fejlesztése, kezelésre járás), spirituális (spirituális képzéseken való részvétel), menedzseri (előléptetés a munkahelyen, hatalom presztízs kapása) Az elfejlődés hatással van mindkét félre, így az egész kapcsolatra, hiszen az elfejlődés sok új elfoglaltsággal jár, máshová is irányul a figyelem, amit az elfejlődő a párjától vesz el. 

Az elfejlődés eltávolodással jár együtt és ha nincs jól kezelve szakításhoz vezethet. A pár egyik fele úgy érezheti nem kap érdeklődést, támogatást, megértést a másik fél pedig leértékelésként, lenézésként éli meg azt, hogy a párja új utakon jár… nélküle.

Azok között, ahol az elfejlődés elkezdődött, de van kommunikáció, van támogatói hozzáállás az elfejlődés nem okoz problémát. 

Keress bizalommal és módszereimmel segítek, hogy konkrét megoldást kapj!

Felhalmozott sérelmek 

Az eltávolodás harmadik oka a felhalmozott sérelmek. Szép dolog a szeretetről beszélni, megfogalmazni miből érzem, hogy szeretve vagyok, ezt a páromnak elmondani, majd kapni és viszont adni, vagyis tölteni a szeretethiánynál már említett hordókat oda vissza… de ha bántást kaptunk, illetve adtunk láthatatlan kést döfünk a másikba. Ha kapjuk halmozódnak a sérelmek, de azt is bántja, aki adja. Ha ez nincs megbeszélve, eltávolodást okoz.  Három dologgal tudunk bántani: -szavainkkal, -tetteinkkel, – mulasztásainkkal.

Normál esetben a bántás nem szándékos, sokszor észre sem vesszük, hogy megbántjuk a másikat. 

Ha nem beszéljük meg, nem kérünk bocsánatot és tesszük jóvá, akkor ezek a megbántások beragadnak mérgezve a kapcsolatot, ami eltávolodáshoz vezet.

Keress bizalommal és módszereimmel segítek, hogy konkrét megoldást kapj!

Rendszeres, romboló veszekedések 

Minden párnál, minden kapcsolatban előfordulnak kisebb-nagyobb veszekedések, súrlódások, csak van különbség az egészséges vita és a romboló veszekedés között. Két különálló személy vagyunk a párunkkal, teljesen rendjén van, hogy néha veszekszünk. Nézeteltérések, konfliktusok minden kapcsolatban vannak. 

A párok különböző módon vitatkoznak egymással, mindenkinek megvan a maga szokása, mintája függetlenül attól mi a vita, veszekedés tárgya. Kialakul egy veszekedési forgatókönyv. 

Egy veszekedésnek a vége lehet HappyEnd, de Dráma is.

Akkor lesz HappyEnd, ha egyik félben sem marad tüske.

 De ha rossz a befejezés az rögzül és ez az élményekben lenyomatot hagy és hónapokon, akár éveken át nem tudnak egy-egy téma kapcsán érdemi megoldásra jutni.

A párokkal folytatott munkám során nem arra törekszem, hogy olyan kapcsolatot alakítsanak ki, amelyben sosincs vita. Azt szeretném megmutatni, hogyan lehetnek a viták építő jellegűek, egészségesek és ne vezessenek eltávolodáshoz.

Keress bizalommal és módszereimmel segítek, hogy konkrét megoldást kapj!

Hűtlenség 

Egy kapcsolatban a nőnek és a férfinak is vannak elképzelései, tervei, elvei, saját fogalma és értékrendje van a megcsalásról. Mindenkinek az a megcsalás, amit megcsalásnak él meg.

Megcsalás egy kapcsolatban számtalan okból történhet és ítélkezés helyett, meg kell nézni mindkét fél szerepét mivel járult hozzá a történtekhez. A hűtlenség ingoványos terület, amit a tudomány is régóta vizsgál, izgalmas következményekre jutva nőkre, férfiakra, korosztályra, társadalmi státuszra és génekre lebontva.

A hűtlenség a legerősebb párkapcsolatot is megvallatja, lerombolja a bizalmat, az önértékelést, lelkifurdalást, haragot, dühöt, bizonytalanság érzését és még sorolhatnám mi mindent hagyva maga után.

Segítség nélkül nagyon nehéz túljutni a hűtlenség okozta krízisen és feldolgozni a történteket, megérteni az okokat. De bármi is a hűtlenség valódi oka, a már amúgy is meggyengült kapcsolatot csak tovább pusztítja.

Mindkét fél sokat szenved, hiszen a megcsalt fél csalódik, az önértékelése és a kapcsolatba vetett hite megkérdőjeleződik. A csaló fél pedig titkokat cipel magával, bűntudatot érez. Ha még nem zárult le a külső kapcsolat, az mérgezi a meglévőt, ezért dönteni kell. 

Ha mindkét fél rendbe akarja hozni a kapcsolatot, akkor érdemes időt és energiát fektetni bele, mert a krízis feldolgozása és a kapcsolat gyógyítása közben megerősödik a kapcsolat és a pár közelebb kerül egymáshoz.

Így tud segítséggel a kapcsolat fejlődni, ellenállóbbá válni.

Keress bizalommal és módszereimmel segítek, hogy konkrét megoldást kapj!

Elvek, hitrendszerek 

Amikor nagyon eltér egy párkapcsolatban a családi minta, a hitrendszer, a magunkról és a világról való gondolkodás, akkor az egy idő múlva sok feszültséget okoz. A családi hitrendszer gyermekkorban vésődik belénk és tudat alatt mindig jelen van, hiszen ez irányítja és határozza meg az életünket. 

Az elv egy olyan szilárd hajtóerő, ami irányt szab a tetteinknek. Az elveink lehetnek tudatosak, illetve nem tudatosak. A tudatos elveinket tapasztalatból alkotjuk, az életünk során tanuljuk vagy kiválasztunk személyeket, akiknek az elveit elfogadjuk, de mi döntjük el kitől és mit. 

A nem tudatos elveink családi mintákból, látott viselkedésekből és átélt eseményekből jönnek létre.

Mindenkinek vannak elvei, csak sokan nem figyelték meg őket.

Keress bizalommal és módszereimmel segítek, hogy konkrét megoldást kapj!

Pénzügyi konfliktusok 

Tanulmányok kimutatták, hogy a pénzügyek kezelése, megbeszélése az egyik leggyakoribb probléma egy kapcsolatban. A pénzhez való eltérő hozzáállás szinte minden esetben konfliktushoz vezet és sok esetben megoldatlan marad. A kapcsolat kezdeti szakaszában a párok átbeszélik a jövőre vonatkozó terveiket, véleményüket a házasságról, gyermekekről, arról hol szeretnének élni, dolgozni stb., de ritkán ülnek le beszélgetni a pénzügyi meggyőződésükről. 

A pénzről való eltérő gondolkodás ne legyen akadálya a párkapcsolatnak!

Keress bizalommal és módszereimmel segítek, hogy konkrét megoldást kapj!

Gyermeknevelési konfliktusok 

Gyakran előfordul, hogy a szülők nem értenek egyet gyermeknevelési kérdésekben, máshogy rendeznének egy-egy helyzetet, ami sokszor konfliktusokhoz, veszekedésekhez vezet.  Ennek oka az eltérő elv- és hitrendszer.  Segítségemmel megtaláljuk a módot arra, hogy a gyermekneveléssel kapcsolatos álláspontokat közelítsük egymáshoz, úgy, hogy mindkét szülőnek megfelelő legyen.

Keress bizalommal és módszereimmel segítek, hogy konkrét megoldást kapj!

Szexualitás, intimitás 

Sok kapcsolatban előfordul, hogy nem egyeznek a szexuális igények. Tapasztalataim szerint a különböző szexuális igények miatti veszekedések, súrlódások többségének az okozója a megfelelő kommunikáció hiánya. Ahogy a kapcsolat változik, úgy a szexuális igények is változnak. De ha az egyik félnél hirtelen lesz változás, annak okozója lehet a stressz, hormonális változás, fáradtság stb. Érdemes megkeresni az okot, megbeszélni ki mire vágyik. Így a szexuális élet is kiegyensúlyozott, boldog lesz.

Anyós konfliktusok 

Anyós és a feleség sok esetben versenytársat látnak egymásban, hiszen mindketten ugyanazt a férfit szeretik és ez hatással van a házasságra. A férj sokszor inkább kimarad a vitákból, amit a feleség úgy él meg, hogy nem állt mellé, pedig csak két nő között őrlődik és egyiket sem szeretné megbántani. Tedd jobbá a kapcsolatodat az anyósoddal, adjatok magatoknak esélyt a kapcsolat rendezésére.

Keress bizalommal és módszereimmel segítek, hogy konkrét megoldást kapj!

Nagy korkülönbség 

Nagy korkülönbségnek a kapcsolatban vannak előnyei és vannak hátrányai is, de némelyik életszakaszban a jelentős korkülönbség okozhat nehézséget. Konfliktus forrás lehet az eltérő érdeklődés, gondolkodásmód a más jellegű életcél. Beszélgetéseink során módszereimmel összehangoljuk az igényeket, hiszen megoldhatóak és kezelhetőek a jelentősen nagy korkülönbségből adódó problémák.

Keress bizalommal és módszereimmel segítek, hogy konkrét megoldást kapj!

Fiatal párok 

Alapvető szükségletünk életünk során, hogy megtaláljuk azt a társat, akivel bizalmas, meghitt kapcsolatot alakíthatunk ki. Ez manapság egyre fiatalabb korban kezdődik. A fiatalokat körülvevő felgyorsult világ a párkapcsolati konfliktusok kezelésében is megmutatkozik, így gyakran az első probléma felmerülése szakításhoz vezet, ahelyett, hogy a probléma megoldása lenne a cél.

Tanult módszereimmel segítek a kapcsolat megértésében, rámutatok az elakadási pontokra. Megtanítom az érzelmek kifejezését, értelmezését, az őszinte és nyílt kommunikációt.

Egyik fél elvált, esetleg már gyermeke is van 

Az előző kapcsolat felbomlása, válással végződése csalódásokkal, sok lelki fájdalommal jár, ami hatással lehet a jelenlegi kapcsolatra.

Ha az előző kapcsolatból van gyermeke a pár egyik felének, akkor sokszor nehéz megtalálni a helyét mindenkinek ebben az új családi rendszerben, azt, hogy hol vannak a határok és kinek mi a szerepe.

A szülők a gyermek miatt örökre össze vannak kötve, de ez már teljesen más funkciót jelent, mint amikor házasságban, illetve párkapcsolatban voltak és nem kell, hogy ez a helyzet ellehetetlenítsen egy új kapcsolatot.

Ha úgy érzed valami miatt nem tudsz a helyzettel azonosulni, keress bizalommal és módszereimmel segítek, hogy konkrét megoldást kapj!

Mozaik - patchwork család 

Amikor az előző házasságból született gyerekek csatlakoznak a párhoz, létrejön a mozaik család, de az összecsiszolódás nem mindig egyszerű. Sokszor nehéz megtalálni mindenkinek a helyét ebben az új családi rendszerben. Azt, hogy hol vannak a határok és kinek mi a szerepe.  Egy hagyományos családot sem egyszerű sokszor működtetni. A mozaik családért is sok mindent lehet tenni, hogy jól és boldogan tudjon működni, hiszen az eltérő helyekről származó gyerekek és felnőttek együttélése nem könnyű.

Ha úgy érzed valami miatt nem tudsz a helyzettel azonosulni, keress bizalommal és módszereimmel segítek, hogy konkrét megoldást kapj!

Páros és egyéni tanácsadás 

Az ülés menete, ha egyszerre érkezel hozzám a pároddal:

Az első és második alkalmon mindketten jelen vagytok, de ha úgy ítélem meg és szükséges, akkor a harmadik és negyedik alkalomkor külön, külön is találkozom mindkettőtökkel. Ha nem szükséges folytatjuk együtt a kommunikációt.

Az ülések 10-14 naponta követik egymást, kivétel, ha a harmadik és negyedik alkalom egyéni tanácsadás. Ebben az esetben is érkezhettek hozzám egy napon, csak külön időpontban. 

A probléma megismerése, körbejárása 3-5 alkalom, a megoldása ezek után 8-12 alkalom, de ez mindig a problémától és a pár velem való együttműködésétől függ. 

Például, ha olyan pár érkezik hozzám, akiknél hűtlenség miatt elveszett a bizalom, ott több idő kell, mint olyan esetben, ahol eltávolodásról van szó.

Pár alkalom után kialakul felém a bizalom, a komfort érzése, ekkor kezdődhet az igazi munka már ismerve a párkapcsolat belső dinamikáját.

Előzetes konzultáció:

Hossza: kb. 30 perc.

Itt megismerkedünk egymással és átbeszéljük a párkapcsolati coaching, házassági tanácsadás folyamatának működését.

Első alkalom hossza: 

Kb.: 2-3 óra

További alkalmak hossza:

Kb.: 90perc

A beszélgetés menete, ha a párod nélkül érkezel

Life coaching  

Fontos, hogy a párkapcsolatod kiegyensúlyozott és boldog legyen, de az is nagyon fontos, hogy az önmagaddal való kapcsolatodban is rátalálj az egyensúlyra. Az egyensúlyra önmagaddal és környezeteddel. Nem lehet egy problémás élethelyzetet megoldani anélkül, ha önmagadat nem tudod a tanácstalan, reményvesztett helyzetedből kiemelni.

Tanult módszereimmel segítek neked abban, hogy perspektívát tudj váltani, jobban megértsd a helyzeted, tudatosítom az elakadásod okát és segítelek a céljaid eléréséhez vezető úton.

A coaching menete: 

Üléseink során segítek, hogy egyre közelebb és közelebb kerülj magadhoz. Őszintén megnézzük az életeseményeidet és azt, hogyan hatottak rád. Az adott helyzetekben hogyan reagáltál, mit éreztél. Segítek, hogy megismerd azt a személyt, aki ténylegesen vagy. Segítek, hogy tudd pontosan mit is szeretnél és az érzéseidet szavakba önteni. Tudatosítom azokat a pozitív tulajdonságaidat, amik a hétköznapokon a segítségedre lehetnek, amelyekre támaszkodhatsz. Egy picit megállítom a pillanatot, hogy meg tudd figyelni mi történik körülötted és ennek mi a szerepe az életedben. 

A folyamatot öt alkalomra építem fel, de természetesen, ha további alkalmakra lesz szükség, akkor erre is van lehetőség.

Előzetes konzultáció hossza: kb. 30 perc itt megismerkedünk egymással és átbeszéljük a Life coaching folyamatának a működését.

További alkalmak hossza: kb. 75 perc

Keress bizalommal!

Business coaching 

A coaching menete:

Üléseink során segítek, hogy a magánéleted és a munkád között meglegyen a fizikai és mentális egyensúly, legyen motivációd és elérd képességeid maximumát. Módszertani ismereteimmel, eszköztárammal támogatlak ebben a fejlődési folyamatban.  

A folyamatot öt alkalomra építem fel, de természetesen, ha további alkalmakra lesz szükség, akkor erre is van lehetőség.

Előzetes konzultáció hossza: kb. 30 perc itt megismerkedünk egymással és átbeszéljük a business coaching folyamatának a működését.

További alkalmak hossza: kb. 75 perc

Keress bizalommal és módszereimmel segítek, hogy konkrét megoldást kapj.

Kids life coaching

(3 éves kortól-21 éves korig)

A gyerekek jelentős változásokon mennek keresztül az életük során, amíg felnőnek. Eközben sokszor olyan problémákkal küzdenek, melyek az élet minden területén akadályozhatják őket. (pl. beilleszkedési nehézségek, önértékelés, önbizalomhiány, megfelelési vágy, agresszió, harag, düh kezelés, viselkedési problémák, leválás, önállósodás, útkeresés, elveszettség érzése stb…)

Célom az, hogy a gyerekek boldogok és kiegyensúlyozottak, legyenek, fedezzék fel erősségeiket és tudjanak új képességeket fejleszteni.  Fontosnak tartom, hogy elakadásaikra, korosztályukra jellemző problémáikra találják meg a saját lehetséges megoldásaikat, ebben tanult módszereimmel és eszközeimmel tudom őket segíteni.

A coaching menete:

A gyerekkel való találkozások időtartalmát mindig személyre szabottan igazítom a gyerek életkorához és igényeihez. Van, hogy már egy alkalom is elég és segíti őt abban, hogy jobban rálásson arra a helyzetre, amiben van, arra, ami körülötte történik és saját magára is.  De természetesen, ha további alkalmakra van szükség, akkor erre is van lehetőség.

Előzetes konzultáció hossza: kb 30 perc itt, ha kiskorú a gyermek a szülővel/szülőkkel ismerkedem meg és átbeszéljük a Kids Life coaching folyamatának működését.

További alkalmak hossza: kb. 60 perc

Keress bizalommal!

Mindfulness coaching

A Mindfulness tudatos, éber jelenlétet jelent és segít a jelen minél teljesebb megélésében. Sokan a múltat elemezgetik, rágódnak rajta vagy a jövőt tervezgetik, aggódnak miatta. Közben pedig nem élik meg a jelent, az itt és most-ot. Tanult módszeremmel megmutatom, hogyan tudj jobban figyelni a világra az érzéseidre, gondolataidra, arra, ami körbevesz. Segítek, hogy tisztán lásd a jelen pillanatot ez pedig lehetővé teszi, hogy jobban megértsd önmagadat, ami új perspektívákat ad. Segítek a tudatos jelenlét megélésében és a pozitív gondolkozásban a belső nyugalom megteremtésében.

Szakadj el a múlttól és a jövőtől, mert a jelenlétben található az igazi erő.

Az ülések menete:

Üléseink során nagy teret kap a belső munka. Megteremtjük az itt és most-ban létet és segítek, hogy rátalálj a belső békédre, tudatosságodra, speciális gyakorlatokat alkalmazva. (Pl. meditáció, légzés és relaxációs gyakorlatok)

Előzetes konzultáció hossza: kb. 30 perc itt megismerkedünk egymással és átbeszéljük a Mindfulness coaching folyamatának a működését.

További alkalmak hossza: kb. 75 perc

Keress bizalommal!