Csanády Amanda logo

Coach, Házassági tanácsadó, MA Pszichológustan hallgató

A szerelem széppé teszi azt, amink van, visszaadja, amit elvesztettünk, sőt azzal is megajándékoz, ami eddig nem volt a miénk.

Nicolas Chamfort

Hiszem azt, hogy a boldog párkapcsolat mindenkinek jár! 

A párkapcsolat életünk egyik legfontosabb része. Ha problémák merülnek fel benne az kihat az egész életünkre, hangulatunkra, döntéseinkre, sőt még az önértékelésünkre is. A célom, hogy segítsek megérteni a problémáid gyökerét, és megtalálni a megoldást.


De vajon tényleg a párkapcsolatodban van a probléma?Vagy inkább benned van egy feldolgozatlan nehézség, ami hatással van rá? Sok esetben nem maga a kapcsolat romlik meg, hanem egyéni félelmek, feldolgozatlan múltbeli sérülések vagy tudattalan minták vetülnek rá. A kapcsolataink gyakran csak tükröt mutatnak nekünk.

Lehet, hogy nem is az aktuális helyzet a valódi gond, hanem az, ahogyan reagálsz rá. A hozott mintáid, a múltbeli sérüléseid és a hiedelmeid formálják, hogyan éled meg a kapcsolataidat. Ha nem ismered fel ezeket, a problémák újra és újra visszatérnek – akár ugyanabban a kapcsolatban, akár egy következőben.

Miért ismétlődnek a konfliktusok?

Ha mindig ugyanazokat a vitákat, csalódásokat vagy eltávolodásokat éled meg a párkapcsolataidban, annak oka van. Nem véletlen, ha újra és újra belekerülsz ugyanabba a dinamikába. Amíg nem látod tisztán, hogy mi mozgatja a kapcsolati mintáidat, addig a nehézségek ismétlődni fognak.

A kapcsolatod nem egyik napról a másikra lett nehéz – és a megoldás sem egy varázsütésre érkezik. De ha ránézel a mélyebb összefüggésekre, és elkezdesz dolgozni a saját mintáidon, az hatással lesz a kapcsolati dinamikádra is.

Kommunikáció: tényleg értitek egymást?

A kommunikáció az egyik legfontosabb tényező egy kapcsolatban  és gyakran ez az, ahol minden elcsúszik. Sokan azt hiszik tudják, mit gondol a másik. De te biztos vagy benne?

Ha a beszélgetések rendszeresen félreértésekkel végződnek, ha kimondatlan érzések és elvárások húzódnak a háttérben, akkor a konfliktusok csak mélyülni fognak. A nyílt és őszinte kommunikáció kulcsfontosságú – és ez tanulható.

Kívülről gyakran tisztábban látszik, mi zajlik bennünk és a kapcsolatainkban!

A segítségkérés nem a gyengeség jele – sőt, épp ellenkezőleg. Amikor benne vagy egy helyzetben, nehéz tisztán látni, mert az érzelmeid is befolyásolnak. Egy külső, objektív nézőpont segíthet más szemmel látni a problémát, és új megoldásokat találni.

Nincs varázspálcám, amivel egyetlen mozdulattal mindent megoldhatnék, de van egy folyamat, amiben végig tudlak kísérni:

Megértjük, mi áll a konfliktusok mögött, feltárjuk a hozott mintáidat és a mögöttes elakadásokat.

Eszközöket kapsz arra, hogy másképp reagálj és működj a kapcsolatodban.


Lépj ki az ismétlődő mintákból!

Ne hagyd, hogy a múlt határozza meg a jövődet. Ha szeretnéd tisztán látni a párkapcsolati dinamikáidat és készen állsz arra, hogy valódi változást hozz az életedbe, akkor itt vagyok, hogy segítsek!

Keress bizalommal, és nézzük meg együtt, merre indulj el!

Célom segíteni:
-Eltávolodtatok egymástól, ellaposodott a kapcsolatotok, és szeretnétek újra közel kerülni egymáshoz.

-Javítani szeretnétek a kommunikációtokon:
Megtanítom, hogyan fejezzétek ki a saját szeretetigényeiteket, és hogyan érthetitek meg a párotokét.

-Gyakran veszekszetek, és nem találjátok a közös hangot:
Segítek abban, hogy jobban megértsétek egymást és megtanuljátok kezelni a konfliktusokat.

-Eltérő nézeteket képviseltek bizonyos kérdésekben, például gyermeknevelés, pénzügyek vagy a családon belüli munkamegosztás terén.

-Egy új életszakasz változást hozott a kapcsolatotokba, például gyermek születése vagy a gyerekek kirepülése.

-Anyós-após konfliktusok feszültséget teremtenek köztetek.

-Nem egyeznek a szexuális igényeitek, és ez problémát jelent a kapcsolatban.

-Hűtlenség történt:

A párod megcsalt, és nem tudod, hogyan tovább.

Szerelmi háromszögbe keveredtél, és nehéz a választás.

A szerető szerepében ragadtál, és csak vársz, miközben nem látod a kiutat.

-Jelentős korkülönbség vagy éretlenebb élethelyzet miatt akadnak nehézségek a kapcsolatotokban.

-Egyikőtök már egy korábbi kapcsolatából hozott gyermeket, és ez kihívásokat okoz.

-Eltérő hitrendszerek, világnézetek vagy családi minták miatt sorozatos nézeteltérések alakulnak ki.

-Nem tudod, merre tovább a párkapcsolatodban, és a szakítás vagy válás gondolata is felmerült benned.

-Megrekedtél egy élethelyzetben, és nem látod tisztán a kiutat.

-A múltbeli minták ismétlődnek az életedben, és mindig ugyanoda jutsz vissza.

-Szakítás után vagy, de nehéz az elengedés, és nem tudod, hogyan lépj tovább.


Nem vagy egyedül! Legyen szó egyéni vagy párkapcsolati nehézségről segítek, hogy megtaláld a saját megoldásodat!

Párkapcsolati coachként olyan probléma-megoldási technikákkal dolgozom, amelyek segítenek konkrét eredményt elérni. Egyéni és páros folyamatokat kísérek, hogy  segítsek a párkapcsolati és egyéni elakadások megoldásában.

Már az első alkalommal segítek tisztábban látni, mi állhat az elakadás hátterében, és együtt dolgozunk a megoldáson.

Természetesen kötelességem a titoktartás és a teljes diszkréció.



Eltávolodás - Amikor a párkapcsolat távolivá válik

Az eltávolodás nem egyik pillanatról a másikra történik. Először talán csak egy-egy apróság tűnik fel: kevesebb a nevetés, ritkábbak az érintések, a mély beszélgetések pedig elmaradoznak. Apránként lopakodik be a párkapcsolatba: a beszélgetések felszínesebbé válnak, a kedves szavak elmaradoznak, az érintések ritkulnak. Talán régen órákig beszélgettetek esténként, most pedig már csak a napi teendőket intézitek el egymás között. Egykor természetes volt az ölelés, a figyelmesség, a közös nevetések – ma viszont már inkább csak a rutin működteti a mindennapokat. Sokszor észre sem vesszük, hogy a párkapcsolat egyre színtelenebbé válik, míg végül rádöbbenünk, hogy valami megváltozott.

A távolság kialakulásának egyik legfőbb oka a szeretethiány. Képzeld el, hogy mindannyiunknak van egy láthatatlan szeretethordója, amelyet folyamatosan tölteni kell. Egy jól működő párkapcsolatban a felek kölcsönösen táplálják egymás hordóját – egy öleléssel, egy dicsérettel, egy törődő gesztussal. Amíg a hordók tele vannak, a párkapcsolat biztonságot és melegséget ad. De ha hosszú ideig nem figyelünk oda, a szeretetszint lassan csökken. Amikor a hordó kiürül, a figyelem és a kapcsolódás is halványul, és észrevétlenül nő a távolság.

Mit lehet tenni az eltávolodás ellen?

A jó hír, hogy nem kell tétlenül nézned, ahogy a párkapcsolatodban egyre nagyobb lesz a távolság. Az első lépés annak felismerése, hogy az érzelmi távolság nem feltétlenül jelenti azt, hogy a szeretet eltűnt. Inkább arról van szó, hogy már nem kap elég figyelmet, és nem fejeződik ki tudatosan. Minden ember másból érzi magát szeretve: van, akinek a közös idő a legfontosabb, másnak egy kedves szó vagy egy törődő érintés adja a biztonság érzését.

Érdemes megállni egy pillanatra, őszintén beszélgetni arról, ki miből érzi magát szeretve, és tudatosan újra tölteni egymás hordóit. Nem kell nagy dolgokra gondolni: egy apró kedves üzenet, egy hosszabb ölelés, egy elismerő szó is elég ahhoz, hogy a párkapcsolat újra közelebb hozza a feleket egymáshoz. A lényeg, hogy úgy adjunk szeretetet, ahogyan a másik valóban be tudja fogadni.

Ne várd meg, míg túl késő lesz! Ha érzed, hogy távolodtok, már ma tehetsz egy apró gesztust a párkapcsolatotokért – egy érintést, egy figyelmes kérdést, egy közös pillanatot, amely újra közel hozhat benneteket.

Ha úgy érzed, hogy a párkapcsolatodban eltávolodás történt, és szeretnéd megérteni, mi változott, segítek átlátni a helyzetet és megtalálni, hogy merre induljatok tovább.

Keress bizalommal és tanult módszereimmel segítek, hogy megtaláljuk a számotokra legjobb megoldást!




Elfejlődés – Amikor a párkapcsolatban más irányba indultok

Az eltávolodás egyik gyakori oka az elfejlődés- amikor te vagy a párod új irányba kezdtek fejlődni és ez változást hoz a kapcsolatotokba. Talán egyikőtök új hobbit talál, szakmai előrelépést ér el, elkezd sportolni, spirituális útra lép, vagy mélyebben belemerül az önismereti munkába.

Az elfejlődés sokféle formát ölthet:

Terápiás fejlődés – amikor egyikőtök terápiára jár, vagy tudatosan dolgozik önmaga fejlődésén, mélyebb önismeretre tesz szert, jobban figyel a határaira, vagy érzelmileg érettebb, kiegyensúlyozottabb módon kezd kapcsolódni másokhoz

Spirituális fejlődés – amikor egyikőtök új nézőpontokat sajátít el, tanfolyamokra jár, vagy elkezd érdeklődni a téma iránt

Karrierbeli fejlődés – amikor egyikőtöket előléptetik, nagyobb felelősséget vállal, vagy változik a munkájának a dinamikája

Új hobbi vagy szenvedély - amikor egyikőtök egy új tevékenységben mélyül el, ami egyre több időt és figyelmet igényel

Életmódbeli változás, például sportolás - amikor egyikőtök aktívan elkezd sportolni, életmódot vált, ami akár napi szintű rutinná válik

Érezted már úgy, hogy te vagy a párod más irányba indultok? Melyik fejlődési irány ismerős számodra a felsoroltak közül?

Miért vezethet elhidegüléshez?

Az elfejlődés mindig hatással van a párkapcsolatra, hiszen új elfoglaltságokkal, érdeklődési körökkel jár és a figyelmetek is más irányba terelődhet. Ez mindkettőtökben felidézheti az eltávolodás érzését, hiszen előfordulhat, hogy kevesebb idő és energia jut a kapcsolatotokra.

Ha az elfejlődést nem kezelitek jól, könnyen érzelmi eltávolodáshoz vagy akár szakításhoz is vezethet. Talán te érzed úgy, hogy nem kapsz elég figyelmet, támogatást és megértést, míg a párod azt élheti meg, mintha leértékelnéd az új irányát, vagy nem fogadnád el azt, amit képvisel. De az is lehet, hogy te érzed azt, hogy a párod nem érti meg azt a fejlődési folyamatot, amin keresztülmész. Ezek a helyzetek feszültséget és frusztrációt szülhetnek.

Volt már olyan, hogy úgy érezted, a párod távolodik tőled, mert valami új dologba kezdett? Vagy épp te voltál az, aki más úton indult el, és azt érezted, hogy a párod nem ért meg?

Hogyan lehet jól kezelni az elfejlődést?

Ha nyíltan kommunikáltok és támogatjátok egymást, az elfejlődés nem gyengíti, hanem akár erősítheti is a kapcsolatotokat. Sőt, új mélységet is adhat neki, így  nem kell feltétlenül eltávolodáshoz vezetnie. Ha képesek vagytok megtalálni az egyensúlyt a saját utatok és a közös kapcsolatotok között, akkor ez nem eltávolodást, hanem egy új minőséget hozhat az életetekbe.

Milyen változások történtek a kapcsolatodban az utóbbi időben? Hogyan találhatnátok vissza a közös egyensúlyhoz?

Ha úgy érzitek, nehéz átlátni a helyzetet, közösen feltérképezhetjük, mi zajlik köztetek, és megtalálhatjuk azokat a pontokat, ahol újra közelebb kerülhettek egymáshoz.

Keress bizalommal! Tanult módszereimmel segítek megtalálni számotokra a legjobb megoldást!



Felhalmozott sérelmek - Az eltávolodás harmadik oka

Szeretetről beszélni, megfogalmazni, miből érzem, hogy szeretve vagyok, ezt a párommal megosztani, majd adni és kapni – mindez szép és fontos. Így töltjük egymás szeretethordóit oda-vissza. De mi történik akkor, ha bántás ér minket? Ha egy-egy szóval, tettel vagy mulasztással, akár tudattalanul is, de láthatatlan késeket döfünk a másikba?


A sérelmek nem tűnnek el maguktól. Ha nem beszéljük meg őket, ha nincs bocsánatkérés, ha nem teszünk lépéseket a jóvátétel felé, akkor ezek a kimondatlan fájdalmak mérgezni kezdik a kapcsolatot. Az eltávolodás lassan, észrevétlenül történik meg.

A leggyakoribb bántási formák:

Szavakkal – amikor kritizálunk, megszégyenítünk vagy bántóan reagálunk.

Tettekkel – amikor cselekedeteinkkel megbántjuk a másikat, akár direkt, akár akaratlanul.

Mulasztásokkal – amikor nem tesszük meg azt, amire a másiknak szüksége lenne, például nem figyelünk rá, nem támogatjuk érzelmileg.

A jó hír, hogy van kiút!

Nem kell, hogy a felhalmozott sérelmek elválasszanak titeket. Ha úgy érzitek, hogy a kapcsolatotokban már túl sok a kimondatlan fájdalom, keressetek bizalommal! Tanult módszereimmel segítek, hogy megtaláljátok a megoldást és újra közelebb kerüljetek egymáshoz!



Rendszeres, romboló veszekedések 

Minden párnál, minden kapcsolatban előfordulnak kisebb-nagyobb veszekedések, súrlódások, csak van különbség az egészséges vita és a romboló veszekedés között. Két különálló személy vagyunk a párunkkal, teljesen rendjén van, hogy néha veszekszünk. Nézeteltérések, konfliktusok minden kapcsolatban vannak. 

A párok különböző módon vitatkoznak egymással, mindenkinek megvan a maga szokása, mintája függetlenül attól mi a vita, veszekedés tárgya. Kialakul egy veszekedési forgatókönyv. 

Egy veszekedésnek a vége lehet HappyEnd, de Dráma is.

Akkor lesz HappyEnd, ha egyik félben sem marad tüske.

 De ha rossz a befejezés az rögzül és ez az élményekben lenyomatot hagy és hónapokon, akár éveken át nem tudnak egy-egy téma kapcsán érdemi megoldásra jutni.

A párokkal folytatott munkám során nem arra törekszem, hogy olyan kapcsolatot alakítsanak ki, amelyben sosincs vita. Azt szeretném megmutatni, hogyan lehetnek a viták építő jellegűek, egészségesek és ne vezessenek eltávolodáshoz.

Keress bizalommal és módszereimmel segítek, hogy konkrét megoldást kapj!




Hűtlenség 

Egy kapcsolatban a nőnek és a férfinak is vannak elképzelései, tervei, elvei, saját fogalma és értékrendje van a megcsalásról. Mindenkinek az a megcsalás, amit megcsalásnak él meg.

Megcsalás egy kapcsolatban számtalan okból történhet és ítélkezés helyett, meg kell nézni mindkét fél szerepét mivel járult hozzá a történtekhez. A hűtlenség ingoványos terület, amit a tudomány is régóta vizsgál, izgalmas következményekre jutva nőkre, férfiakra, korosztályra, társadalmi státuszra és génekre lebontva.

A hűtlenség a legerősebb párkapcsolatot is megvallatja, lerombolja a bizalmat, az önértékelést, lelkifurdalást, haragot, dühöt, bizonytalanság érzését és még sorolhatnám mi mindent hagyva maga után.

Segítség nélkül nagyon nehéz túljutni a hűtlenség okozta krízisen és feldolgozni a történteket, megérteni az okokat. De bármi is a hűtlenség valódi oka, a már amúgy is meggyengült kapcsolatot csak tovább pusztítja.

Mindkét fél sokat szenved, hiszen a megcsalt fél csalódik, az önértékelése és a kapcsolatba vetett hite megkérdőjeleződik. A csaló fél pedig titkokat cipel magával, bűntudatot érez. Ha még nem zárult le a külső kapcsolat, az mérgezi a meglévőt, ezért dönteni kell. 

Ha mindkét fél rendbe akarja hozni a kapcsolatot, akkor érdemes időt és energiát fektetni bele, mert a krízis feldolgozása és a kapcsolat gyógyítása közben megerősödik a kapcsolat és a pár közelebb kerül egymáshoz.

Így tud segítséggel a kapcsolat fejlődni, ellenállóbbá válni.

Keress bizalommal és módszereimmel segítek, hogy konkrét megoldást kapj!




Elvek, hitrendszerek 

Amikor nagyon eltér egy párkapcsolatban a családi minta, a hitrendszer, a magunkról és a világról való gondolkodás, akkor az egy idő múlva sok feszültséget okoz. A családi hitrendszer gyermekkorban vésődik belénk és tudat alatt mindig jelen van, hiszen ez irányítja és határozza meg az életünket. 

Az elv egy olyan szilárd hajtóerő, ami irányt szab a tetteinknek. Az elveink lehetnek tudatosak, illetve nem tudatosak. A tudatos elveinket tapasztalatból alkotjuk, az életünk során tanuljuk vagy kiválasztunk személyeket, akiknek az elveit elfogadjuk, de mi döntjük el kitől és mit. 

A nem tudatos elveink családi mintákból, látott viselkedésekből és átélt eseményekből jönnek létre.

Mindenkinek vannak elvei, csak sokan nem figyelték meg őket.

Keress bizalommal és módszereimmel segítek, hogy konkrét megoldást kapj!




Pénzügyi konfliktusok 

Tanulmányok kimutatták, hogy a pénzügyek kezelése, megbeszélése az egyik leggyakoribb probléma egy kapcsolatban. A pénzhez való eltérő hozzáállás szinte minden esetben konfliktushoz vezet és sok esetben megoldatlan marad. A kapcsolat kezdeti szakaszában a párok átbeszélik a jövőre vonatkozó terveiket, véleményüket a házasságról, gyermekekről, arról hol szeretnének élni, dolgozni stb., de ritkán ülnek le beszélgetni a pénzügyi meggyőződésükről. 

A pénzről való eltérő gondolkodás ne legyen akadálya a párkapcsolatnak!


Keress bizalommal és módszereimmel segítek, hogy konkrét megoldást kapj!




Gyermeknevelési konfliktusok 

Gyakran előfordul, hogy a szülők nem értenek egyet gyermeknevelési kérdésekben, máshogy rendeznének egy-egy helyzetet, ami sokszor konfliktusokhoz, veszekedésekhez vezet.  Ennek oka az eltérő elv- és hitrendszer.  Segítségemmel megtaláljuk a módot arra, hogy a gyermekneveléssel kapcsolatos álláspontokat közelítsük egymáshoz, úgy, hogy mindkét szülőnek megfelelő legyen.


Keress bizalommal és módszereimmel segítek, hogy konkrét megoldást kapj!







Szexualitás, intimitás 

Sok kapcsolatban előfordul, hogy nem egyeznek a szexuális igények. Tapasztalataim szerint a különböző szexuális igények miatti veszekedések, súrlódások többségének az okozója a megfelelő kommunikáció hiánya. Ahogy a kapcsolat változik, úgy a szexuális igények is változnak. De ha az egyik félnél hirtelen lesz változás, annak okozója lehet a stressz, hormonális változás, fáradtság stb. Érdemes megkeresni az okot, megbeszélni ki mire vágyik. Így a szexuális élet is kiegyensúlyozott, boldog lesz.

Keress bizalommal és módszereimmel segítek, hogy konkrét megoldást kapj!



Anyós konfliktusok 

Anyós és a feleség sok esetben versenytársat látnak egymásban, hiszen mindketten ugyanazt a férfit szeretik és ez hatással van a házasságra. A férj sokszor inkább kimarad a vitákból, amit a feleség úgy él meg, hogy nem állt mellé, pedig csak két nő között őrlődik és egyiket sem szeretné megbántani. Tedd jobbá a kapcsolatodat az anyósoddal, adjatok magatoknak esélyt a kapcsolat rendezésére.


Keress bizalommal és módszereimmel segítek, hogy konkrét megoldást kapj!







Nagy korkülönbség 

Nagy korkülönbségnek a kapcsolatban vannak előnyei és vannak hátrányai is, de némelyik életszakaszban a jelentős korkülönbség okozhat nehézséget. Konfliktus forrás lehet az eltérő érdeklődés, gondolkodásmód a más jellegű életcél. Beszélgetéseink során módszereimmel összehangoljuk az igényeket, hiszen megoldhatóak és kezelhetőek a jelentősen nagy korkülönbségből adódó problémák.


Keress bizalommal és módszereimmel segítek, hogy konkrét megoldást kapj!







Fiatal párok 

Alapvető szükségletünk életünk során, hogy megtaláljuk azt a társat, akivel bizalmas, meghitt kapcsolatot alakíthatunk ki. Ez manapság egyre fiatalabb korban kezdődik. A fiatalokat körülvevő felgyorsult világ a párkapcsolati konfliktusok kezelésében is megmutatkozik, így gyakran az első probléma felmerülése szakításhoz vezet, ahelyett, hogy a probléma megoldása lenne a cél.

Tanult módszereimmel segítek a kapcsolat megértésében, rámutatok az elakadási pontokra. Megtanítom az érzelmek kifejezését, értelmezését, az őszinte és nyílt kommunikációt.







Egyik fél elvált, esetleg már gyermeke is van 

Az előző kapcsolat felbomlása, válással végződése csalódásokkal, sok lelki fájdalommal jár, ami hatással lehet a jelenlegi kapcsolatra.

Ha az előző kapcsolatból van gyermeke a pár egyik felének, akkor sokszor nehéz megtalálni a helyét mindenkinek ebben az új családi rendszerben, azt, hogy hol vannak a határok és kinek mi a szerepe.

A szülők a gyermek miatt örökre össze vannak kötve, de ez már teljesen más funkciót jelent, mint amikor házasságban, illetve párkapcsolatban voltak és nem kell, hogy ez a helyzet ellehetetlenítsen egy új kapcsolatot.

Ha úgy érzed valami miatt nem tudsz a helyzettel azonosulni, keress bizalommal és módszereimmel segítek, hogy konkrét megoldást kapj!




Mozaik - patchwork család 

Amikor az előző házasságból született gyerekek csatlakoznak a párhoz, létrejön a mozaik család, de az összecsiszolódás nem mindig egyszerű. Sokszor nehéz megtalálni mindenkinek a helyét ebben az új családi rendszerben. Azt, hogy hol vannak a határok és kinek mi a szerepe.  Egy hagyományos családot sem egyszerű sokszor működtetni. A mozaik családért is sok mindent lehet tenni, hogy jól és boldogan tudjon működni, hiszen az eltérő helyekről származó gyerekek és felnőttek együttélése nem könnyű.

Ha úgy érzed valami miatt nem tudsz a helyzettel azonosulni, keress bizalommal és módszereimmel segítek, hogy konkrét megoldást kapj!




Páros és egyéni tanácsadás 

Hogyan zajlik nálam a párkapcsolati coaching?


Amikor a pároddal együtt érkeztek hozzám, az első két alkalmon mindketten jelen lesztek. Ez idő alatt megismerkedünk, feltérképezzük a kapcsolatotok dinamikáját, és elkezdjük kibontani a témákat, amelyekkel érkeztetek.

A harmadik és negyedik alkalommal – ha úgy látom, hogy szükséges – külön-külön is dolgozunk egy-egy ülés erejéig. Ez lehetőséget ad arra, hogy mélyebben megértsük az egyéni érzéseiteket és a kapcsolatban betöltött szerepeteket. Ha erre nincs szükség, akkor közösen folytatjuk a munkát.

Milyen gyakran találkozunk?
Az ülések általában 10-14 naponta követik egymást, de ha külön alkalmakra van szükség, akkor akár egy napon belül is érkezhettek hozzám, csak eltérő időpontban.

Hány alkalomra lesz szükség?

A probléma feltérképezése 3-5 alkalmat vesz igénybe.

A megoldás kidolgozása 8-12 alkalom lehet, attól függően, hogy milyen mély a nehézség és mennyire vagytok elkötelezettek a változás mellett.

Például ha egy hűtlenség miatt megrendült bizalmat kell újraépíteni, az hosszabb folyamat lesz, mint ha az eltávolodás és a kommunikációs nehézségek miatt keresnétek megoldást.

A bizalom és a komfortérzet kialakulása néhány alkalmat igényel, de amint ez megvan, elkezdődhet a valódi, mélyreható munka, amely segít megérteni és formálni a kapcsolatotokat.

Előzetes konzultáció – az első lépés felém

Ez egy 30 perces beszélgetés, ahol megismerkedünk, és átbeszéljük, hogyan zajlik nálam a párkapcsolati coaching. Segít, hogy érezzétek, jól döntötök-e, és én vagyok-e a megfelelő szakember számotokra.

Mennyi ideig tart egy ülés?

Első alkalom: 2-3 óra (hogy mélyebben megértsük a kapcsolatotok dinamikáját és azokat a témákat, amelyekkel érkeztek)

További alkalmak:  90 perc

Ha szeretnétek elindulni egy mélyebb megértés és egy harmonikusabb kapcsolat felé, várlak benneteket szeretettel!

Hogyan zajlik nálam a párkapcsolati coaching, ha egyedül érkezel?

A párkapcsolati problémák megoldásához általában mindkét fél együttműködésére szükség van, de ha csak te változtatsz – akár a hozzáállásodon, akár a kommunikáción, akár a viselkedéseden –, az már önmagában is hatással lehet kettőtök dinamikájára. Amikor megérted, mi miért történik a kapcsolatodban, az segíthet új mintázatokat kialakítani, amelyek a párod reakcióit és a kapcsolatotok működését is formálhatják.



Előzetes konzultáció – az első lépés felém

Ez egy 30 perces beszélgetés, ahol megismerkedünk, és átbeszéljük, hogyan zajlik nálam a párkapcsolati coaching egyéni folyamatként. Ez segít eldönteni, hogy ez a megközelítés megfelelő lehet-e számodra.

Mennyi ideig tart egy ülés?

Első alkalom és további alkalmak: 75 perc


Ha szeretnéd jobban érteni a párkapcsolati működésedet, felismerni azokat a pontokat, ahol változtathatsz, és ezáltal harmóniát teremteni a kapcsolatodban, várlak szeretettel!




Life coaching  

Fontos, hogy a párkapcsolatod kiegyensúlyozott és boldog legyen, de az is nagyon fontos, hogy az önmagaddal való kapcsolatodban is rátalálj az egyensúlyra. Az egyensúlyra önmagaddal és környezeteddel. Nem lehet egy problémás élethelyzetet megoldani anélkül, ha önmagadat nem tudod a tanácstalan, reményvesztett helyzetedből kiemelni.

Tanult módszereimmel segítek neked abban, hogy perspektívát tudj váltani, jobban megértsd a helyzeted, tudatosítom az elakadásod okát és segítelek a céljaid eléréséhez vezető úton.

A coaching menete: 

Üléseink során segítek, hogy egyre közelebb és közelebb kerülj magadhoz. Őszintén megnézzük az életeseményeidet és azt, hogyan hatottak rád. Az adott helyzetekben hogyan reagáltál, mit éreztél. Segítek, hogy megismerd azt a személyt, aki ténylegesen vagy. Segítek, hogy tudd pontosan mit is szeretnél és az érzéseidet szavakba önteni. Tudatosítom azokat a pozitív tulajdonságaidat, amik a hétköznapokon a segítségedre lehetnek, amelyekre támaszkodhatsz. Egy picit megállítom a pillanatot, hogy meg tudd figyelni mi történik körülötted és ennek mi a szerepe az életedben. 

A folyamatot öt alkalomra építem fel, de természetesen, ha további alkalmakra lesz szükség, akkor erre is van lehetőség.

Előzetes konzultáció hossza: kb. 30 perc itt megismerkedünk egymással és átbeszéljük a Life coaching folyamatának a működését.

További alkalmak hossza: kb. 75 perc

Keress bizalommal!




Business coaching 

A Business coaching nagyon hasonló a Life coachinghoz,       annyi   különbséggel, hogy itt munkahelyi helyzetekkel,         elakadásokkal foglalkozom. Vállalkozások, cégek vezetőinek és a munkatársaknak segítek többek között a szakmai fejlődésben, teljesítmény növelésben, a munkahelyi kapcsolatok javításában. Az elérendő cél, a fejlődés a munkához kapcsolódik. Például: kommunikáció, konfliktuskezelés, kiégés, döntéshozás, időgazdálkodás, együttműködés, stressz stb.


A coaching menete:

Üléseink során segítek, hogy a magánéleted és a munkád között meglegyen a fizikai és mentális egyensúly, legyen motivációd és elérd képességeid maximumát. Módszertani ismereteimmel, eszköztárammal támogatlak ebben a fejlődési folyamatban.  

A folyamatot öt alkalomra építem fel, de természetesen, ha további alkalmakra lesz szükség, akkor erre is van lehetőség.

Előzetes konzultáció hossza: kb. 30 perc itt megismerkedünk egymással és átbeszéljük a business coaching folyamatának a működését.

További alkalmak hossza: kb. 75 perc

Keress bizalommal és módszereimmel segítek, hogy konkrét megoldást kapj.




Kids life coaching

(3 éves kortól-21 éves korig)

A gyerekek jelentős változásokon mennek keresztül az életük során, amíg felnőnek. Eközben sokszor olyan problémákkal küzdenek, melyek az élet minden területén akadályozhatják őket. (pl. beilleszkedési nehézségek, önértékelés, önbizalomhiány, megfelelési vágy, agresszió, harag, düh kezelés, viselkedési problémák, leválás, önállósodás, útkeresés, elveszettség érzése stb…)

Célom az, hogy a gyerekek boldogok és kiegyensúlyozottak, legyenek, fedezzék fel erősségeiket és tudjanak új képességeket fejleszteni.  Fontosnak tartom, hogy elakadásaikra, korosztályukra jellemző problémáikra találják meg a saját lehetséges megoldásaikat, ebben tanult módszereimmel és eszközeimmel tudom őket segíteni.



A coaching menete:

A gyerekkel való találkozások időtartalmát mindig személyre szabottan igazítom a gyerek életkorához és igényeihez. Van, hogy már egy alkalom is elég és segíti őt abban, hogy jobban rálásson arra a helyzetre, amiben van, arra, ami körülötte történik és saját magára is.  De természetesen, ha további alkalmakra van szükség, akkor erre is van lehetőség.

 

Előzetes konzultáció hossza: kb 30 perc itt, ha kiskorú a gyermek a szülővel/szülőkkel ismerkedem meg és átbeszéljük a Kids Life coaching folyamatának működését.

 

További alkalmak hossza: kb. 60 perc

Keress bizalommal!




Mindfulness coaching

A Mindfulness tudatos, éber jelenlétet jelent és segít a jelen minél teljesebb megélésében. Sokan a múltat elemezgetik, rágódnak rajta vagy a jövőt tervezgetik, aggódnak miatta. Közben pedig nem élik meg a jelent, az itt és most-ot. Tanult módszeremmel megmutatom, hogyan tudj jobban figyelni a világra az érzéseidre, gondolataidra, arra, ami körbevesz. Segítek, hogy tisztán lásd a jelen pillanatot ez pedig lehetővé teszi, hogy jobban megértsd önmagadat, ami új perspektívákat ad. Segítek a tudatos jelenlét megélésében és a pozitív gondolkozásban a belső nyugalom megteremtésében.

Szakadj el a múlttól és a jövőtől, mert a jelenlétben található az igazi erő.

Az ülések menete:

Üléseink során nagy teret kap a belső munka. Megteremtjük az itt és most-ban létet és segítek, hogy rátalálj a belső békédre, tudatosságodra, speciális gyakorlatokat alkalmazva. (Pl. meditáció, légzés és relaxációs gyakorlatok)

Előzetes konzultáció hossza: kb. 30 perc itt megismerkedünk egymással és átbeszéljük a Mindfulness coaching folyamatának a működését.

További alkalmak hossza: kb. 75 perc

Keress bizalommal!