Csanády Amanda logo

Coach, Házassági tanácsadó, MA Pszichológustan hallgató



Eltávolodás - Amikor a párkapcsolat távolivá válik

Az eltávolodás nem egyik pillanatról a másikra történik. Először talán csak egy-egy apróság tűnik fel: kevesebb a nevetés, ritkábbak az érintések, a mély beszélgetések pedig elmaradoznak. Apránként lopakodik be a párkapcsolatba: a beszélgetések felszínesebbé válnak, a kedves szavak elmaradoznak, az érintések ritkulnak. Talán régen órákig beszélgettetek esténként, most pedig már csak a napi teendőket intézitek el egymás között. Egykor természetes volt az ölelés, a figyelmesség, a közös nevetések – ma viszont már inkább csak a rutin működteti a mindennapokat. Sokszor észre sem vesszük, hogy a párkapcsolat egyre színtelenebbé válik, míg végül rádöbbenünk, hogy valami megváltozott.

A távolság kialakulásának egyik legfőbb oka a szeretethiány. Képzeld el, hogy mindannyiunknak van egy láthatatlan szeretethordója, amelyet folyamatosan tölteni kell. Egy jól működő párkapcsolatban a felek kölcsönösen táplálják egymás hordóját – egy öleléssel, egy dicsérettel, egy törődő gesztussal. Amíg a hordók tele vannak, a párkapcsolat biztonságot és melegséget ad. De ha hosszú ideig nem figyelünk oda, a szeretetszint lassan csökken. Amikor a hordó kiürül, a figyelem és a kapcsolódás is halványul, és észrevétlenül nő a távolság.

Mit lehet tenni az eltávolodás ellen?

A jó hír, hogy nem kell tétlenül nézned, ahogy a párkapcsolatodban egyre nagyobb lesz a távolság. Az első lépés annak felismerése, hogy az érzelmi távolság nem feltétlenül jelenti azt, hogy a szeretet eltűnt. Inkább arról van szó, hogy már nem kap elég figyelmet, és nem fejeződik ki tudatosan. Minden ember másból érzi magát szeretve: van, akinek a közös idő a legfontosabb, másnak egy kedves szó vagy egy törődő érintés adja a biztonság érzését.

Érdemes megállni egy pillanatra, őszintén beszélgetni arról, ki miből érzi magát szeretve, és tudatosan újra tölteni egymás hordóit. Nem kell nagy dolgokra gondolni: egy apró kedves üzenet, egy hosszabb ölelés, egy elismerő szó is elég ahhoz, hogy a párkapcsolat újra közelebb hozza a feleket egymáshoz. A lényeg, hogy úgy adjunk szeretetet, ahogyan a másik valóban be tudja fogadni.

Ne várd meg, míg túl késő lesz! Ha érzed, hogy távolodtok, már ma tehetsz egy apró gesztust a párkapcsolatotokért – egy érintést, egy figyelmes kérdést, egy közös pillanatot, amely újra közel hozhat benneteket.

Ha úgy érzed, hogy a párkapcsolatodban eltávolodás történt, és szeretnéd megérteni, mi változott, segítek átlátni a helyzetet és megtalálni, hogy merre induljatok tovább.

Keress bizalommal és tanult módszereimmel segítek, hogy megtaláljuk a számotokra legjobb megoldást!